Уважаемые коллеги!
Уточняем информацию по подготовке к участию в соревнованиях по спортивной гимнастике.
На семинаре-практикуме, состоявшегося 30 ноября 2016г. в акробатической комбинации у девушек и юношей был показан высокий кувырок вперед.
В Положении о проведении соревнований указан длинный кувырок вперед.
Готовим с учащимися длинный кувырок вперед!
|
Акробатика — девочки |
|
|
И.п-о.с. Шагом вперёд прыжок со сменой согнутых ног («козлик») Шагом вперед и прыжок со сменой прямых ног («ножницы»)Шагом вперёд перекидной на одну с поворотом на 180°, шагом назад о.с. |
1.5 |
|
Шаг правой равновесие, кувырок вперёд прыжок вверх прогнувшись ноги врозь, кувырок вперёд и кувырок вперёд в стойку на лопатках (без помощи рук)-(держать). |
1.5 |
|
Сед углом руки в стороны (держать) наклон вперёд, кувырок назад и кувырок назад в упор стоя согнувшись. |
1.5 |
|
Встать ноги врозь, руки вверх. Мост (держать), встать руки вверх, скрестно поворот на 180° в о.с. |
1.5 |
|
Два переворота боком, повернуться в сторону движения, прыжок вверх с поворотом на 180°. |
2.0 |
|
С 2-3 х шагов разбега длинный кувырок вперёд и прыжок вверх с поворотом на 360°. |
2.0 |
|
Акробатика — мальчики |
|
|
И.п-о.с. Шаг левой мах правой, шаг правой мах левой, приставить ногу и прыжок вверх в группировку, с шага правой прыжок вверх с поворотом на 180°. |
1.0 |
|
Длинный кувырок вперёд, прыжок вверх прогнувшись ноги врозь и кувырок вперёд, прыжок вверх с поворотом на 180°. |
1.5 |
|
Шагом одной и махом другой стойка на руках (обозначить) кувырок вперёд и кувырок вперёд в стойку ноги врозь, руки в стороны. |
1.5 |
|
Силой стойка на голове (держать), опускание в упор присев. |
1.5 |
|
Кувырок назад и кувырок назад в упор лёжа. Два отжимания, толчком ног упор присев. |
1.5 |
|
С подскока «рандат» и прыжок вверх с поворотом на 180°, переворот боком в стойку ноги врозь повернуться в сторону движения, прыжок вверх с поворотом на 180°. |
3.0 |